Comment 30 jours de yoga m'ont donné la meilleure peau de ma vie

En ce qui concerne les affirmations concernant les effets positifs du yoga sur le corps, il y en a tout simplement trop pour les compter. Pour moi, ce qui a commencé comme un complément à des séances régulières de cardio s'est transformé en un moyen d'éliminer le stress quotidien en échange d'une force, d'une longueur et d'un calme mental bienheureux. Et il y avait un autre effet secondaire inattendu : j'ai découvert le « yoga glow ».

L'été dernier a été une période particulièrement mauvaise de ma vie. Un déménagement, le stress financier et les rigueurs d'un horaire de travail hebdomadaire de 55 heures ont créé un inconfort physique et mental que je ne peux décrire que comme acide. J'avais besoin de quelque chose de plus qu'un chien occasionnel tête en bas. Après avoir perdu 77 livres au cours des dernières années, j'ai décroché. Certaines de mes vieilles habitudes commençaient à reprendre. Je substituais le calme mental à un sac de chips, et la crème glacée était devenue une récompense pour le respect des délais.

J'ai contacté ma yogi, Stefanie Eris d'Exhale, et nous avons décidé d'un défi de 30 jours : un cours, chaque jour, quelle que soit la vigueur ou la durée. Flow, Vinyasa ou Chill, je devais me présenter sur le tapis et plonger profondément à l'intérieur, en délogeant, espérons-le, les facteurs de stress qui provoquaient une alimentation insensée, des nuits blanches et l'incapacité de vocaliser l'inconfort.

Et c'est ce que j'ai fait. Pendant tout le mois de septembre 2015, j'ai fait un effort concerté pour me présenter. Au début, mon esprit a soutenu que j'avais trop d'engagements extérieurs pour me consacrer une heure chaque jour à de telles poursuites égoïstes. Mais après la première semaine, j'étais accro. Alors que le soleil se levait chaque jour, j'étais excité à l'idée de suivre le cours de yoga. J'ai commencé à me coucher plus tôt. J'ai abandonné le sucre. J'ai commencé à redéfinir les priorités des réunions et des engagements avec les clients. La nourriture a commencé à devenir un carburant plutôt qu'un moyen de réconfort. Candy n'était plus un lot de consolation. J'ai soudain trouvé la voix pour dire : « Plus rien.

Je n'aurais pas pu prévoir non plus que trente jours changeraient ma routine beauté. Peut-être que le nouvel état de calme mental, les heures passées à transpirer et à apprendre à respirer à travers le stress ont adouci ma vision de ma beauté individuelle. Maintenant, je respecte la force de mon corps. Mes membres, la douceur de ma taille, les courbes de mes seins et de mes hanches sont magnifiques. À chaque fois que je regarde mon visage dans le miroir, la femme qui me regarde se sent aimée, digne de respect et capable de le retourner. Je n'ai pas besoin de la couvrir de maquillage ou de serrer ses cheveux. Elle est magnifique.

Le défi et son dévouement continu à ma pratique m'ont récompensé avec les meilleurs cheveux, ongles et peau de ma vie. Des passants et des amis ont remarqué à quel point ma peau brille positivement. J'attribue cela à un manque de renfrogné stressé, mais les experts disent que les avantages sont bien plus importants. « Le yoga provoque une vasodilatation (élargissement des vaisseaux sanguins), ce qui entraîne une augmentation du flux sanguin vers la peau, lui fournissant plus d'oxygène et de nutriments, se prêtant à une rougeur cutanée ou à un « éclat » », explique Dendy Engelman, MD, directeur de Chirurgie dermatologique et médecine laser au Metropolitan Hospital et dermatologue au Manhattan Dermatology & Cosmetic Surgery. Le yoga aide également votre système digestif à éliminer les toxines. "Les toxines non éliminées du corps se déposent souvent dans les tissus adipeux et dans la peau, ce qui peut entraîner de l'acné, une décoloration et un vieillissement accéléré." En bref? « Approchez-vous de la flexion et de la torsion ! Votre visage vous remerciera ! »

Le Dr Engelman a une mise en garde en ce qui concerne le yoga et la peau : le yoga chaud convient à tous les teints. "Le Bikram ou le yoga chaud doivent être évités par les personnes sujettes à la rosacée et/ou aux rougeurs du visage, car cela peut aggraver la situation."

Bien que le "yoga glow" soit quelque chose que je chéris vraiment, c'est la nouvelle histoire d'amour avec mon corps que j'ai trouvée la plus gratifiante. Bien que les aspects liés à la santé soient certainement vrais, j'aimerais penser que me présenter chaque jour (ce qui continue alors que je suis à mi-chemin d'un défi de yoga de 90 jours) se reflète dans tout mon corps. Je rayonne de joie à travers chaque pore. Le yoga m'a donné une toute nouvelle vision de ma beauté unique dans ce monde. J'encourage tous ceux qui peuvent l'essayer. Votre corps, votre esprit et votre âme - sans parler de votre peau - vous remercieront.